چرا هر چی درس میخونم یادم میره؟ [+13 تکنیک جلوگیری فراموشی]
چه حسی بدتر از آنکه فکر می‌کنید درس‌ها در ذهن شما باقی نمی‌مانند. به شکلی که گویی در دور باطل افتاده‌اید و هر چه می‌خوانید فراموش می‌شود. در این لحظات قطعاً بلاتکلیف هستید و ممکن است حتی از درس خواندن دلزده شوید.
اما آیا مطمئن هستید که روش درس خواندن شما هیچ مشکلی ندارد؟ آیا از استراتژی درستی برای درک مفاهیم و مطالب کتب درسی استفاده می‌کنید؟ در این صورت پس علت فراموشی درس چیست؟
بدون تردید روش درس‌خواندن سنگ بنای درک مفاهیم و مطالب درسی است. قطعاً بر توانمندی ذهنی خود شک ندارید و مطمئن هستید که از نظر قوای فکری آمادگی تحلیل هر نوع مطلب درسی را دارید.
بنابراین شاید لازم است تا در الگوی درس خواندن خود تجدید نظر کنید. در این مقاله از گروه یاوران دانش قصد بررسی این موضوع را داریم و می‌خواهیم تا از راهکارهای یادگیری اصولی صحبت کنیم.
آیا در اولین مطالعه یادگیری کامل امکان پذیر است؟
اگر مطالب درسی را فراموش می‌کنید، قاعدتاً از روش‌های یادگیری اصولی اطلاع ندارید. به عنوان مثال دانش‌آموزان زیادی هستند که در همان اولین مطالعه مفاهیم درسی جدید کاملاً عمیق شده و با تمام جزئیات همه چیز را می‌خوانند.
این روش درس خواندن مانند آن است که در اولین تمرین باشگاه تمام حرکت‌ها را با سنگین‌ترین وزنه‌ها اجرا کنید. اما آیا صرفاً در پایان اولین جلسه به بدنی ورزیده رسیده‌اید؟ و یا به خودتان آسیب زده‌اید؟
به یاد داشته باشید که یادگیری عمیق در اولین مطالعه امکان پذیر نیست. پس درس خواندن با تمام جزئیات در اولین مطالعه استراتژی غیرمنطقی و شکست خورده است و جز فراموشی درس دستاورد دیگری ندارد. یادگیری اصولی با مطالعه مرحله به مرحله انجام شده و لازم است تا در چندین بار مطالعه مفاهیم را پله به پله یاد بگیرید.
یادگیری مفاهیم درسی مانند نقاشی ساختمان است. آیا نقاش ساختمان فقط یک دست رنگ‌آمیزی می‌کند؟ و یا در چند دست نقاشی پی‌درپی رنگ‌آمیزی ساختمان را به انتها می‌رساند؟
نقاشی‌های حرفه‌ای ابتدا یک لایه رنگ رقیق برای آستر می‌زنند و تازه این رنگ آستر خرابی‌ها را نمایان‌تر می‌سازد. بعد بتونه کاری می‌کنند و لایه رنگ بعدی را می‌زنند و در نهایت اگر از یکدست شدن سطوح دیوار مطمئن باشند، دست نهایی را کار می‌کنند. مطالعه مطالب درسی نیز دقیقاً به همین منوال است و باید مرحله به مرحله مسیر یادگیری اصولی را سپری کنید.
- بخوانید
استراتژی مرحله به مرحله برای یادگیری اصولی
به همان مثال نقاشی بازگردیم. خب حالا می‌دانیم که آقای نقاش حداقل از چند دست نقاشی برای تکمیل رنگ‌آمیزی ساختمان استفاده می‌کند و در پایان هر مرحله به شرایط ایده‌آل نزدیک‌تر است.
اما آیا نقاشی خانه را در بخش‌های مختلف تفکیک کرده و هر بخش را جداگانه رنگ‌آمیزی می‌کند؟ و یا در هر مرحله، نقاشی کل ساختمان را یکجا انجام می‌دهد؟ یادگیری اصولی با مطالعه جزء به‌جزء و پراکنده مطالب درسی امکان‌پذیر نیست.
- در استراتژی مرحله به مرحله دانش‌آموز باید یک‌بار اما نه چندان عمیق کل فصل را مطالعه کند تا کلیاتی از مفاهیم درسی را متوجه شود.
- در گام بعدی باید بر ضعف‌ها متمرکز شده و بررسی کند که چه نکاتی از فصل را نمی‌داند و یا در آنها ضعیف است و لازم است تا بر روی همین نقاط ضعف خود کار کند.
- در مرحله بعدی نیز باید مجدداً کل فصل را مرور عمیق کرده و از بخش‌های مختلف سوال حل کند تا دیدگاه کلی او به درک مفهومی از مطالب کامل درسی تبدیل شود.
آیا فراموشی اولین مرحله یادگیری است؟
فراموشی درسی قطعاً اتفاق خوبی نیست، اما در هر صورت از ندانستن بهتر است. روانشناس‌ها از یک عبارت ساده برای درک بهتر این موضوع استفاده می‌کنند. آنها می‌گویند فراموشی اولین مرحله یادگیری است. اما آیا واقعاً این‌طور است؟
اینکه چیزی را فراموش کرده‌اید، به معنای آن است که آن چیز را قبلاً یاد گرفته‌اید و حداقل یک قدم از کسانی که آن چیز را اصلاً نمی‌دانند، جلوتر هستید.
اگر چه به ظاهر موضوع و یا مهارت را فراموش کرده‌اید، اما آمادگی ذهنی کافی برای مواجه شدن دوباره با موضوع را دارید. اینکه مطالب درسی را فراموش می‌کنید، خبر بدی نیست. بلکه نشان دهنده آمادگی ذهنی شما است تا برای بارهایی دیگر آن مطالب را بخوانید، هر بار به موضوع مسلط‌تر شده و مفاهیم را عمیق‌تر یاد بگیرید.
- بخوانید
دلایل آنکه مطالب درسی را خوب یاد نمی‌گیرید و یا فراموش می‌کنید
بدون تردید سبک مطالعه غلط اولین علت فراموشی درس است که در بخش‌های قبلی این مقاله از آن صحبت کردیم و متذکر شدیم که یادگیری اصولی تنها از طریق مطالعه مرحله به مرحله امکان‌پذیر است و در هر مرحله ناخودآگاه درک عمیق‌تری به مفاهیم داریم.
اما علت‌های دیگری نیز در فراموشی درس تأثیرگذار هستند. مانند:
نبود انگیزه کافی برای درس خواندن
خیلی ساده باید بپذیرید که بدون انگیزه، درس خواندن هیچ معنایی ندارد. حتی ساعت‌ها مطالعه بدون انگیزه تقریباً هیچ تأثیری در یادگیری اصولی مفاهیم نمی‌گذارد.
دانش‌آموز بی‌انگیزه نمی‌تواند بر روی مطالب درسی متمرکز شود و ذهن او جایی بیرون از کتاب در وادی دیگر سیر می‌کند. اصطلاحاً جسمش روی کتاب است و روحش در دنیایی دیگر پرسه می‌زند. بدون انگیزه اصلاً یادگیری اتفاق نمی‌افتد که بعدها آن را فراموش کنید!
مطالعه حجم زیاد درسی در بازه زمانی کوتاه
خواندن حجم زیاد مطالب درسی در مدت زمان کوتاه یا اصطلاحاً مطالعه شب امتحانی از دلایل اصلی فراموشی درس است. ذهن شما در هر بار مطالعه ظرفیتی محدود برای یادگیری مفاهیم جدید دارد و این در حالی است که با سپردن حجم زیاد اطلاعات ساختار ذهنی خود را آشفته خواهید کرد.
در این صورت ذهن شما در کوران سنگینی از اطلاعاتی جدید گرفتار شده و منطقی است که هیچ تلاشی برای به خاطر سپردن اطلاعات یکی پس از دیگری نداشته باشد. وقتی حجم زیادی از مطالب را به یک باره می‌خواند، سطح یادگیری کاهش پیدا کرده و احتمال فراموشی درس خیلی زیاد است.
مطالعه با تمام قوا و بدون استراحت(باکسی درس بخوانید نه حجمی)
واقعاً چرا برخی از دانش‌آموزان فکر می‌کنند که ساعات مطالعه بیشتر با کمترین زمان استراحت به معنای یادگیری عمیق‌تر مطالب درسی است؟ تا جاییکه برای چندین ساعات مطالعه بی‌وقفه با کمترین استراحت برنامه‌ریزی می‌کنند! عدم استراحت ذهنی از جمله دلایل فراموشی درس است. ذهن شما در بازه‌ای کوتاه و با استراحتی مختصر تجدید قوا خواهد کرد.
اگر این فرصت را از او دریغ کنید، خسته شده و دیگر تلاشی برای ذخیره کردن اطلاعات جدید ندارد. از طرفی مطالعه یکپارچه فصول و یا کتاب‌های درسی بدون تفکیک کردن مطالب در بخش‌های جداگانه ذهن را خسته می‌کند و زمینه کافی برای فراموشی مطالب فراهم است.
پیشنهاد می‌شود در باکس‌های زمانی 70 دقیقه‌ای مطالعه کنید و دربین هر کدام از باکس‌های زمانی بین 10 تا 20 دقیقه استراحت کنید تا بیشترین بازده مطالعاتی را داشته باشید و مطالب فراموش نشوند.
عدم توجه به روش صحیح مطالعه دروس مختلف
دانش‌آموز حرفه‌ای که میداند هر درس را چطور مطالعه کند و از مدل‌های مطالعه اصولی هر درس اطلاع دارد، قطعاً روش یادگیری اصولی را در پیش گرفته و مطالب در ذهن او ماندگارتر هستند.
اما عدم توجه به روش صحیح مطالعه دروس کافی است تا در طبقه‌بندی اطلاعات داخل ذهن خود ناتوان باشید و مطالب را خیلی زودتر از آنچه فکر می‌کنید به فراموشی می‌سپارید.
درس خواندن با اضطراب زیاد
اضطراب احساس نگرانی از آینده‌ای مبهم است و عامل بازدارنده محسوب می‌شود. دانش‌آموزان مضطرب در نگرانی دائمی قرار دارند. نگرانی از نتایج امتحانات، نگرانی از سرزنش والدین، نگرانی از عدم قبولی و یا عدم کسب نمره خوب و خیلی چیزهای دیگر.
این نگرانی‌ها و جریان اضطراب دائمی کافی است تا در هنگام درس خواندن با مشکل مواجه شوید و مطلب را به سرعت فراموش کنید.
وسواس مطالعاتی
وسواس یک ناهنجاری روان‌شناختی است که در خیلی جاها نمود پیدا کرده و همیشه مخرب است. در مطالعه نیز رفتارهای وسواس گونه وجود دارد. زمانی که دانش‌آموزان بدون دلیل نسبت به یادگیری خود مشکوک هستند و بارها و بارها مطالب درسی را می‌خوانند.
به این رفتار، وسواس مطالعاتی گفته شده که تأثیر معکوس بر یادگیری اصولی گذاشته و روند فراموشی درسی را سرعت می‌بخشد.
عدم توجه به تدریس معلمین
یادگیری عمیق از سر کلاس آغاز می‌شود. تدریس معلمین اولین مرحله از یادگیری اصولی دانش‌آموزان است. ممکن است دانش‌آموزی مطالعه زیادی دارد و با تمام قوا و تلاش برای تمرکزی کامل درس می‌خواند، اما در درک مفاهیم و به خاطر سپردن طولانی مدت درس ناتوان است.
اکثر این مشکلات از کلاس درس آغاز می‌شود. زمانی که دانش‌آموز تدریس معلم را کم‌ارزش تلقی کرده و به آن توجه نمی‌کند.
- بخوانید
توهم یادگیری
بارها دیده‌ایم که دانش‌آموزان بدون تلاش برای مطالعه عمیق مطالب درسی اصرار دارند که همه چیز را یاد گرفته و اشراف کامل بر موضوع درسی دارند. این دانش‌آموزان در توهم یادگیری هستند. چرا که با باور به اینکه همه چیز را می‌دانند، در مطالعه خود عمیق نمی‌شوند و به ریزه‌کاری‌ها توجه نمی‌کنند.
این دانش‌آموزان هر بار که مطالب درسی را دوره می‌کنند، با توهم اینکه همه چیز را می‌دانند، خیلی سریع همان دانسته‌های تکراری خود را حتی دست‌وپا شکسته مرور می‌کنند و تقریباً در مطالعات دوباره و یا سه باره هیچ چیز جدیدی یاد نمی‌گیرند.
این توهم یادگیری از مرور عمیق مطالب جلوگیری کرده و زمینه فراهم است تا مطالب درسی را فراموش کنید.
مدل‌های درسی متکی بر حفظ کردن مطالب
مدل‌های درسی که متکی بر حفظ کردن مطالب هستند، چیزی جز تلاش بی‌ثمر را به دنبال ندارند. در این مدل‌ها دانش‌آموز با القای اطرافیان مثلاً معلم و یا مشاور و حتی فیلم‌های آموزشی تمام مطالب درسی را حفظ می‌کند.
حتی پای این حفظ کردن‌ها تا مفاهیم درس‌های مسئله‌ای مانند فیزیک و شیمی هم باز شده و دانش‌آموزان مدام در حال حفظ کردن مدل‌های مختلف سوالات هستند که اگر این‌طور سوال طراحی شده حالا باید چکار کنند!
این در حالی است که می‌توان از تکنیک‌های بهتر درسی مانند آموزش بر مبنای آزمایش، بر مبنای ترسیم شکل و یا بررسی حالت‌های مختلف موضوع برای درک مفاهیم به جای حفظ کردن آنها استفاده کرد.
راهکارهایی برای یادگیری اصولی و ماندگار شدن مفاهیم درسی در ذهن
تا اینجای مطلب مفصل از تک تک دلایل فراموش شدن مطالب درسی صحبت کردیم. از روش درس خواندن غلط تا اضطراب، عدم تمرکز، عدم انگیزه و حتی مدل درسی غلط معلمین و… در این‌باره نقش داشتند.
اما حالا سوال این است که چگونه از این موانع عبور کرده و مانع از فراموشی مطالب درسی شویم؟ راهکارهای مؤثری برای ماندگاری عمیق‌تر مفاهیم درسی در ذهن وجود دارد. مانند:
1- در کلاس‌های درسی حضور فعال و یادگیرنده داشته باشید
برای یادگیری اصولی از کلاس مدرسه فرار نکنید. رسم عجیبی در بین دانش‌آموزان سال دوازدهم و حتی یازدهم جا افتاده که درس معلم را کم‌اثر و حضور در کلاس را وقت‌کشی می‌دانند!
اما به یاد داشته باشید که اولین قدم شما برای یادگیری اصولی از همین کلاس درس و توجه به تدریس معلم آغاز می‌شود. کلاس مدرسه تنها فرصت شما برای یادگیری درس از طریق یک معلم است و این فرصت با مطالعه هیچ کتابی جبران نمی‌شود.
اولین توصیه آن است که در کلاس متمرکز باشید و با تمام جزئیات به روش تدریس معلم توجه کنید و تمرینات خواسته شده از جانب او را با دقت انجام دهید. این حضور فعال قدرت یادگیری شما را افزایش داده و حافظه شما برای ماندگار شدن مفاهیم را تقویت می‌کند.
2- قبل از آغاز مطالعه هدف‌گذاری کنید
ذهن شما برای یادگیری مفاهیم تابع هدف‌گذاری شما است. اهداف کوتاه مدت زمینه‌ساز ذهنی با حافظه کوتاه مدت است. به عنوان مثال اگر برای پاسخ به پرسش‌های معلم و یا امتحانی که در فردا دارید، درس می‌خوانید، هدف‌گذاری شما کوتاه مدت است.
ذهن شما نیز با الگوی یادگیری کوتاه مدت مفاهیم را در خود نگه داشته و پس از امتحان فردا همه را پاک می‌کند. اما اگر هدف‌گذاری شما بلند مدت باشد و بخواهید مطالب درسی که امروز می‌خوانید را در هر امتحانی و در هر زمانی پاسخ بدهید، در آن صورت ذهن شما نیز درگیر چالش حافظه بلند مدت شده است.
وقتی به این باور رسیده باشید که مطالب درسی امروز شما بخشی از آزمون پایان سال و حتی آزمون کنکور است، قطعاً رویکرد بهتری برای یادگیری اصولی و حافظه بلند مدت دارید.
3- براساس زمان درس بخوانید، نه بر پایه حجم مطالب درسی
هرگز خودتان را ملزم به یادگیری حجم معینی از مطالب درسی نکنید. نیازی نیست تا در یک روز کل مطالب درسی یک کتاب را دوره کنید و یا اصرار داشته باشید که حجم سنگینی از مطالب را در بازه‌ای محدود یاد بگیرید.
به یاد داشته باشید که ذهن شما بازه عملکرد مفید معینی دارد و عملکرد آن در بازه‌های طولانی به شدت افت پیدا می‌کند. توصیه می‌کنیم که متکی بر زمان و به شکل باکس‌های زمان‌بندی مطالعه کنید.
بهترین شرایط نیز تعریف باکس‌های ۷۰ دقیقه‌ای است. در پایان هر باکس ۷۰ دقیقه‌ای پس از مطالعه مطالب درسی حتماً برای ۱۰ الی ۲۰ دقیقه استراحت کنید. این استراحت‌های کوتاه در میان باکس‌های ۷۰ دقیقه بهترین فرصت برای استراحت ذهنی و تجدید قوای آن جهت یادگیری مفاهیم جدید است.
4- در پایان مطالعه، سوالات و تست‌های مربوط به همان فصل را حل کنید
پاسخ به سوالات و یا حل کردن تست‌ها بهترین تکنیک برای ماندگار کردن مفاهیم در حافظه بلند مدت است. حتماً در پایان مطالعه هر فصل کتاب‌های درسی سوالات و یا تست‌های مربوط به همان درس را حل کنید. اما رویکرد یادگیری داشته باشید.
دقت کنید که شما در فاز یادگیری هستید و پاسخ به سؤالات و حتی تست زدن شما باید ادامه فرایند یادگیری شما باشد. این تست زنی و یا پاسخ به سؤالات لزوماً برای ارزیابی شما نیست.
قرار نیست تا شما کاملاً جدی مهارت خود در پاسخ به سوالات را ارزیابی کنید. چرا که هدف از پاسخ به سوالات یک مرور ذهنی و درک نکات و پیدا کردن مشکلات و تقویت حافظه طولانی مدت است.
5- تکرار و تمرین داشته باشید
تکرار و تمرین مطالب درسی بهترین راهکار برای تقویت حافظه طولانی مدت و جلوگیری از فراموشی درس است. اما در تکرار و تمرین خلاق باشید. اگر قرار باشد همان چیزی که یک بار خوانده‌اید و یاد گرفته‌اید را برای باری دیگر تکرار کنید، منطقی است که هیچ دانش جدیدی کسب نکرده‌اید و به هیچ نکته پنهانی پی نبرده‌اید و هیچ چالشی برای ذهن خود ایجاد نکرده‌اید.
تکرار دانسته‌ها شما را آگاه‌تر نمی‌کند! و ذهن شما پیشاپیش با توهم اینکه همه چیز را میداند، حتی در تکرار ضعیف‌تر ظاهر شده و چه بسا همان دانسته‌ها را از دست بدهید.
خلاق باشید و مطالب را جور دیگری تکرار کرده و تمرین کنید. مسیرهای مختلف یادگیری را تجربه کنید. در تکرارها برای خود چالش بیافرینید و به دنبال سوالات، نکته‌ها و مفاهیم جدید باشید. سؤالات جدید و تست‌های متعدد را تمرین کنید.
به یاد داشته باشید که رسیدن به یک نکته جدید به معنای مرور عمیق و متفاوت تمام مطالب قبلی است. وگرنه با تکرار سطحی دانسته‌ها هیچ نکته جدیدی پیدا نمی‌شود.
- بخوانید
6- روش اصولی مطالعه دروس مختلف را یاد بگیرید
وقتی ساختار درس‌هایی مانند شیمی، فیزیک، زیست، فارسی، عربی و یا ریاضی با یکدیگر متفاوت هستند، واقعاً چطور می‌خواهید همه آنها را با یک مدل درسی مطالعه کنید؟
تا زمانی که در روش درس خواندن نگاهی تک‌بعدی دارید، قطعاً برای یادگیری اصولی با مشکل مواجه شده و مطلب را به سرعت فراموش می‌کنید. دانش‌آموز حرفه‌ای باید بداند که مدل درسی و روش اصولی مطالعه هر درس چه شکلی است.
اگر هم اطلاعی در این زمینه ندارید، حتماً از مشاوره تحصیلی کمک بگیرید و سعی کنید آگاهانه سر هر کتاب درس بنشینید و هر درس را به روش اصولی خودش مطالعه کنید.
7- برای تقویت نقاط ضعف خود از آزمون‌های آزمایشی و فصلی استفاده کنید
آزمون دادن، بهترین فرصت برای محک دانسته‌های شما است. در آزمون‌های فصل به فصل کتاب‌های درسی می‌توانید به حال‌وهوای طراحی سوال وارد شده و ارزیابی مناسبی از سطح تسلط خود بر مفاهیم درسی داشته باشید.
حتماً پاسخ‌نامه آزمون‌ها را تحلیل کنید و بر نقاط ضعف خود کار کنید. یک تست اشتباه شما نشان دهنده نقطه ضعف شما در آن موضوع است و حالا وقت آن است که روی این نقطه ضعف خود کار کنید.
8- بر روی نقطه ضعف‌های خود متمرکز شوید
در آزمون‌های فصل به فصل کتاب‌های درسی احتمالا چند سوال را نمی‌توانید حل کرده و یا پاسخ اشتباه می‌دهید. این سرآغاز پیدا کردن نقطه ضعف‌های شما است. اما آیا لازم است تا برای تقویت این نقاط ضعف مجدداً کل فصل را مرور کنید؟
گاهاً دانش‌آموزان برای تقویت نقطه ضعف خود به اشتباه کل فصل را دوره می‌کنند. دوره کردن مطالبی که بلد هستید، وقت‌کشی است و زمان کافی برای تقویت نقاط ضعف باقی نمی‌مانند. اگر هدف شما از دوره مطالب تقویت نقاط ضعف است، حتماً فقط بر همین نقاط ضعف تمرکز کنید.
- بخوانید
9- از تکنیک‌های نکته نویسی و یا درخت حافظه کمک بگیرید
نکته نویسی یک راهکار ساده اما تأثیرگذار برای یادگیری اصولی است. به قول ژاپنی‌ها کم‌رنگ‌ترین نوشته‌ها ماندگارتر از قوی‌ترین حافظه‌ها هستند. با نکته نویسی حداقل برای یک بار مطالب را می‌نویسید و همین نوشتن به تقویت ماندگاری مطالب کمک کرده و از فراموشی درس جلوگیری می‌کند. از طرفی هر نکته می‌تواند یادآور ده‌ها صفحه کتاب درسی باشد!
10- رفع اشکال با دانش‌آموزان هم‌سن و هم‌کلاس
گاهی نگاه جمعی و همفکری با فردی دیگر در یادگیری اصولی نقش بهتری دارد. کافی است با دانش‌آموز هم‌سطح خود مثلاً هم‌کلاسی برای رفع اشکال اقدام کنید. در این صورت از تجربیات یکدیگر استفاده می‌کنید و پی به بسیاری از نکات پنهان خواهید برد. این همفکری و رفع اشکال برای شما و دوست شما مفید و سازنده است.
11- نوشتن برگه فرمول و استفاده از آن در زمان حل مسئله
برای یادگیری اصولی دروس مسئله‌ای مانند ریاضی، فیزیک و یا شیمی از برگه فرمول کنار خودتان استفاده کنید. دقت کنید که شما در مرحله یادگیری هستید و لازم است تا فرمول‌ها ملکه ذهن شما شوند.
قطعاً در روز امتحان به این برگه فرمول دسترسی ندارید، اما حالا در فاز یادگیری از همین برگه هنگام حل مسئله استفاده کنید و فرمول‌ها را در شرایط عملی مرور می‌کنید. دقت کنید که این برگه فرمول باید توسط خود شما و در طول مطالعه مطالب درسی تهیه شود. از برگه فرمول‌های تهیه شده در بازار استفاده نکنید.
- بخوانید
12- نت برداری و یا چرک‌نویسی کنید
چرک‌نویسی راهکار عالی برای یادگیری اصولی است. تجربه نشان داده است که برخی از دانش‌آموزان با نوشتن مطالب آنها را بهتر یاد می‌گیرند. این نوشته‌ها لزوماً نکته نویسی نیستند و حتی نیازی نیست تا دست نوشته‌های خود را بایگانی کنید.
این تکنیک چرک‌نویسی است و فقط قرار است تا مطالبی که مطالعه می‌کنید را بنویسید و در همین نوشتن ساده بهتر آنها را به خاطر بسپارید. نوت برداری تکنیک مؤثر دیگری است.
با این تفاوت که مطلب نوشته شده نوت برداری برای دوره دروس مفید هستند و می‌توانید آنها را نگهداری کنید. هدف این نوشتن، یادگیری بهتر در همان لحظه است و قرار نیست تا بعدها از این دست نوشته برای یادگیری عمیق مفاهیم استفاده کنید.
13- به صورت سوالات توجه کنید
بسیاری از دانش‌آموزان آن‌قدر که بر روی جواب سؤالات متمرکز هستند، برای درک مفهوم صورت سؤال انرژی نمی‌گذارند. این در حالی است که مفاهیم خواسته شده از شما در همین صورت سوال نهفته است. پس در مطالعه دروس و هنگام حل سوالات حتماً صورت سؤال را خوب خوانده و به درستی تحلیل کنید.
با رعایت این 13 راهکار تجربه بهتری از درس خواندن حرفه‌ای دارید و قطعا مطالب درسی عمیق‌تر در ذهن شما باقی می‌مانند. به یاد داشته باشید که یادگیری اصولی یک مهارت است و درس خواندن هم می‌تواند رنگ و بوی حرفه‌ای به خود بگیرد. صرفا با کتاب باز کردن و چند ساعت کلنجار رفتن با آن یادگیری اصولی حاصل نمی‌شود.
دانش آموز حرفه‌ای لزوما زیاد درس نمی‌خواند بلکه میداند در ساعات مطالعه خود چکار کند و چطور مطالعه را مرحله به مرحله پیش برده تا با چالش فراموشی درس روبرو نشود.
پاسخ به سوالات متداول شما
چرا مطالب درسی را فراموش می‌کنم؟
فراموشی یک بخش طبیعی از فرایند یادگیری است. وقتی شما مطلبی را می‌خوانید، اطلاعات به صورت موقتی در حافظه شما قرار می‌گیرد. اگر این اطلاعات به درستی مرور نشوند یا در طول زمان تکرار نشوند، به راحتی فراموش می‌شوند. فراموشی می‌تواند به دلیل روش‌های نادرست مطالعه، عدم تمرکز، یا حتی استرس و اضطراب ناشی از امتحانات باشد. به همین دلیل، یادگیری عمیق و تدریجی همراه با مرور و تکرار از اهمیت بالایی برخوردار است.
چرا انگیزه من برای مطالعه کم است؟
کمبود انگیزه می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عدم علاقه به موضوع، ترس از امتحان یا تجربه‌های منفی قبلی در مطالعه باشد. برای افزایش انگیزه، سعی کنید اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید و به یاد داشته باشید که یادگیری یک فرایند تدریجی است. همچنین، گاهی تغییر محیط مطالعه یا استفاده از روش‌های جدید می‌تواند به شما کمک کند تا دوباره انگیزه خود را پیدا کنید.
آیا تکرار در یادگیری ضروری است؟
بله، تکرار یکی از کلیدهای اصلی یادگیری مؤثر است. برای ماندگاری اطلاعات در حافظه بلندمدت، نیاز به مرور و تکرار دارید. این تکرار می‌تواند شامل مرور فصول، حل تمرینات یا بحث و تبادل نظر با دیگران باشد. سعی کنید هر هفته زمانی را به مرور مطالب اختصاص دهید تا اطلاعات در ذهن شما تثبیت شوند.
چرا روش‌های حفظ کردن به تنهایی کافی نیستند؟
حفظ کردن اطلاعات بدون درک عمیق آنها معمولاً به فراموشی منجر می‌شود. هنگامی که فقط بر حفظ کردن تکیه می‌کنید، اطلاعات را به صورت سطحی می‌آموزید و در صورت مواجهه با سوالات یا مفاهیم جدید، دچار مشکل می‌شوید. بنابراین، به جای حفظ کردن، بهتر است سعی کنید مفاهیم را درک کنید و از مثال‌ها و کاربردهای واقعی استفاده کنید تا اطلاعات در ذهن شما به شکل پایدارتری باقی بماند.
چگونه می‌توانم اضطراب خود را کاهش دهم؟
اضطراب یکی از بزرگترین موانع یادگیری است. برای کاهش اضطراب، تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن یا ورزش می‌تواند بسیار مفید باشد. همچنین، آماده شدن برای امتحان از طریق مرور منظم و انجام تمرینات می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد. اگر اضطراب شما بسیار زیاد است، صحبت با یک مشاور تحصیلی یا متخصص روانشناسی می‌تواند راهکارهای مؤثری برای مدیریت آن به شما ارائه دهد.
